건강관리1 자취하며 겪는 만성 피로의 원인과 대처 by 얄라구진 | 2025.09.27혼자 살며 더 크게 느껴지는 무기력감아무 일도 하지 않았는데도 피곤하고, 아침에 일어나면 더 지친 느낌이 들고, 주말이 되어도 회복되지 않는 나른함이 지속된다면, 당신은 만성 피로 상태일 수 있습니다. 자취 생활은 스스로 모든 것을 책임지게 하기에 피로가 쉽게 쌓이기 쉬운 구조입니다.만성 피로를 만드는 자취인만의 원인 4가지불규칙한 수면 습관혼자 살면 늦게까지 스마트폰을 보거나 '조금만 더' 라는 마음으로 수면 시간이 흐트러지기 쉽습니다. 일정하지 않은 수면은 회복 리듬을 깨뜨립니다.영양 불균형간단히 때우는 식단이 반복되면 에너지 생성에 필수적인 비타민·미네랄·단백질이 부족해집니다.운동 부족하루 일과가 끝나면 움직이고 싶지 않은 마음이 앞서 걷기나 스트레칭조차 하지 않.. 2025. 9. 27. 이전 1 다음