걷기습관1 자취하며 무너진 체력 회복 프로젝트 by 얄라구진 | 2025.09.15나도 모르게 떨어진 에너지, 일상에서 다시 쌓는 방법자취를 하면서 “왜 이렇게 피곤하지?”, “아무것도 안 했는데 몸이 무겁다”는 생각이 들었던 적 있습니다. 생활이 분주하고 쉴 틈이 없으면 체력이 점점 무너지고, 그것이 일상에 영향을 미치기 시작합니다. 하지만 특별한 운동이나 다이어트 없이도 일상 속 루틴을 조금씩 바꿔 체력을 회복할 수 있습니다.1. 체력 저하 신호를 먼저 알아채기체력이 떨어졌다는 것은 단순히 피곤함 이상의 신호를 동반합니다. 다음 증상들이 반복된다면 체력 회복이 필요할 수 있습니다:아침에 일어나기 힘들고, 충분히 자도 개운하지 않음사소한 집안일에도 금세 힘이 듦식사 후 졸음이 쏟아지거나 집중력이 저하됨가벼운 운동조차 버거운 느낌이 듦2. 기상 루틴.. 2025. 9. 15. 이전 1 다음
