겨울관리1 자취생의 체온관리: 여름과 겨울편 꿀팁 by 얄라구진 | 2025.09.30혼자 살아도 체온 관리는 필수입니다자취 생활의 대표적인 위험 중 하나는 날씨의 변화에 대응하기 어렵다는 점입니다. 여름엔 더위와 냉방병, 겨울엔 추위와 감기 등 계절별 위협이 크기 때문에 체온 관리는 단순한 건강 팁이 아니라 생활의 핵심 전략이 됩니다.왜 체온 유지는 건강과 직결될까?체온이 낮아지면 면역력이 떨어지고, 감염에 취약해집니다. 반대로 과도한 체온 상승은 피로와 수면 장애를 유발합니다. 특히 자취생은 스스로 환경을 조절해야 하므로, 체온 유지 루틴을 갖는 것이 중요합니다.체온 1도 감소시 면역력은 약 30% 이상 저하됩니다.과열 상태는 집중력 저하와 수면 질 저하를 초래합니다.여름 체온 관리 꿀팁실내 온도 유지: 냉방은 25~27°C로 설정하며, 온도 차가 .. 2025. 9. 30. 이전 1 다음
