기록습관1 자취생 다이어트, 이 방법이 제일 쉬웠어요 by 얄라구진 | 2025.08.31왜 자취 생활이 다이어트를 어렵게 만드는가?불규칙한 식사 시간, 배달 음식 유혹, 야식 습관 등은 자취생이 흔히 겪는 어려움입니다. 이런 환경에서 무리하게 칼로리를 크게 줄이거나 고강도 운동부터 시작하면 오래 지속하기 어렵습니다. 그래서 이 글에서는 ‘작지만 지속 가능한 쉬운 방법’ 중심으로 자취 다이어트 전략을 정리했습니다.1. 식사량을 줄이기보다 식사 구조를 바꿔야 합니다단순히 덜 먹는 다이어트는 오히려 반동을 유발할 수 있습니다. 대신 아래 구조를 참고해 보세요:탄수화물 → ½ 공기로 줄이기단백질 필수 포함 (계란, 두부, 닭가슴살 등)반찬 → 간은 낮추고 채소 중심으로 구성팁: 반찬은 미리 만들어 두거나 간편 단백질 보충식을 활용해 대비해 보세요.2. 배달을 줄.. 2025. 8. 31. 이전 1 다음
