디지털리셋1 스마트폰 중독 탈출기: 내 방식의 디지털 리셋 by 얄라구진 | 2025.09.21하루 5시간 이상 붙잡혔던 스마트폰, 드디어 내려놨습니다출퇴근길, 식사 시간, 잠들기 직전까지… 어느새 스마트폰이 나의 하루 대부분을 차지하고 있었습니다. 뉴스, SNS, 쇼핑, 유튜브까지 자극의 연속이었고, 문득 “하루 24시간 중 절반을 이 작은 화면 안에서 보내고 있구나”라는 생각이 든 날이 있었습니다. 이 글은 스마트폰 중독에서 벗어나기 위해 내가 실제로 실천한 디지털 리셋 방법을 기록한 탈출기입니다.디지털 중독 자가 진단부터 시작했습니다리셋을 시작하기 전에, 스스로 중독 상태인지 점검하는 게 먼저였습니다. 아래 항목 중 '3개 이상 해당'하면 스마트폰 사용 습관을 돌아볼 필요가 있습니다:일 평균 스마트폰 사용 시간이 5시간 이상이다.아침에 눈 뜨자마자 스마트폰.. 2025. 9. 21. 이전 1 다음
