만보기1 일주일 걷기 챌린지 직접 해본 후기 by 얄라구진 | 2025.10.10왜 걷기 챌린지를 시작했나?최근 체력이 감소하고 하루 종일 앉아 있는 시간이 많아지면서 ‘운동이 필요하다’는 생각이 강해졌습니다. 그러나 무리한 운동은 지속이 어렵기에 부담 없는 걷기 운동으로 일주일간 챌린지를 해 보기로 결심했습니다. 목표는 매일 30~60분 걷기, 날씨가 좋지 않으면 실내 걷기 또는 스트레칭 보완으로 설정했습니다.챌린지 계획과 루틴 설정효과적인 실천을 위해 아래 계획을 세웠습니다:매일 아침 또는 저녁 시간 고정날씨 안 좋을 땐 실내 걷기 혹은 트레드밀 활용걸음 수 측정 앱 + 알림 설정중간 점검: 3일 차, 5일 차 체크 슬럼프 대비1~2일 차: 시작의 설렘첫날은 다소 어색했고 발목이 약간 뻐근했지만, 가볍게 40분 정도 걷는 것으로 시작했습니다. .. 2025. 9. 10. 이전 1 다음
