배달대체2 건강을 지키는 자취생의 식습관 일기 by 얄라구진 | 2025.09.12바쁜 자취생활 속, 나만의 건강 루틴 만들기혼자 사는 환경에서는 식사가 대부분 즉흥적으로 결정됩니다. 배달 앱을 열고 “뭐 먹지?”를 고민하다 보면 결국 자극적이거나 기름진 음식으로 하루를 마무리하곤 했습니다. 처음엔 편리했지만, 시간이 흐를수록 피로가 누적되고 소화도 안 되며 아침에 일어나는 것도 힘들어졌습니다. 식습관은 아주 천천히, 그러나 분명히 우리 몸과 마음을 변화시킵니다.1. 아침 챙기기 : 하루가 시작되는 방식의 변화“아침은 자야지”라는 생각이 먼저 들던 날들이 많았습니다. 하지만 공복 상태로 하루를 시작하면 집중력이 떨어지고 점심에 폭식하기 쉬워집니다. 그래서 저는 다음과 같이 간단한 아침 식사를 시작했습니다:바나나 1개 + 두유삶은 계란 + 사과귀리 시.. 2025. 9. 12. 배달 말고 집에서! 자취생 인기 메뉴 직접 만들기 by 얄라구진 | 2025.08.26왜 배달보다 집에서 직접 만들어야 할까?자취 생활이 길어질수록 배달앱의 유혹은 점점 커지죠. 야근 후 피곤함, 귀찮음, 외로움 등이 배달 버튼을 누르게 만듭니다. 하지만 배달 음식은 지갑뿐 아니라 건강에도 부담이 될 수 있어요. 반면, 간단한 레시피로 직접 만들면 비용은 절약되고, 재료 조절이 가능해 건강하게 즐길 수 있는 장점이 있어요. 특히 오늘 소개할 메뉴들은 1인분 기준 구성되어 있어서 재료 낭비 걱정도 줄일 수 있습니다.인기 배달 메뉴 집에서 만드는 법1. 프라이팬 순살 치킨배달 치킨 가격이 부담된다면, 닭안심 300g만 사면 충분해요.재료: 닭안심 300g, 튀김가루 3큰술, 소금·후추, 식용유조리법: 1) 닭 안심을 먹기 좋은 크기로 썰고 소금·후추로 밑간.. 2025. 8. 26. 이전 1 다음
