비움습관1 방 정리로 시작하는 자기 효능감 회복 루틴 by 얄라구진 | 2025.09.23무기력한 하루, 정리 하나로 전환점을 만들다하루가 반복되고 무의미하게 느껴질 때, 작은 변화 하나가 일상의 흐름을 바꿔줍니다. 그 시작이 ‘방 정리’라는 사실을 믿기 어렵지만, 지저분한 공간은 정신에도 무게를 더하고, 반대로 깔끔한 공간은 스스로 무언가를 해낼 수 있다는 감각을 조용히 끌어옵니다.왜 방 정리가 자기 효능감과 연결될까?자기 효능감(Self-efficacy)은 “내가 이것을 해낼 수 있다”는 믿음입니다. 그 믿음은 거창한 일이 아니라 내가 직접 환경을 바꾸는 경험에서 시작됩니다. 방 정리는 짧은 시간 안에 눈에 보이는 변화를 만들어주고, 그 성과가 곧 나에 대한 믿음으로 이어집니다.정리 루틴 Step 1: 타이머 10분 설정하기처음부터 모든 걸 다 치우려 .. 2025. 9. 23. 이전 1 다음
