습관화1 목표를 습관화하는 미니습관 실천법 by 얄라구진 | 2025.09.27작은 변화로 큰 결과를 만드는 루틴 전략자취생활을 하다 보면 “하고 싶은 건 많은데 실천이 안 된다”는 그런 날들이 반복됩니다. 운동, 공부, 자기 계발, 식습관 개선 등 목표는 머릿속에 많지만 행동으로 이어지는 것은 드문 경우가 많습니다. 이럴 때 필요한 것이 바로 ‘미니습관’입니다.미니습관이란 무엇인가?미니습관(Mini Habit)은 아주 작은 행동을 매일 반복하여 변화를 이끌어내는 습관 형성 전략입니다. 예시로는 ‘하루 1 문장 일기 쓰기’나 ‘팔 굽혀 펴기 1개’ 등이 있습니다. 핵심은 의지력을 적게 소모하면서도 습관이 지속되게 만드는 구조입니다.자취생에게 미니습관이 더 필요한 이유혼자 사는 삶은 루틴이 무너지기 쉽습니다. 타인의 간섭이 없기에 스스로 규칙을 세.. 2025. 9. 27. 이전 1 다음
