자취단백질1 건강한 한끼를 위한 단백질 식품 추천 리스트 by 얄라구진 | 2025.09.16단백질이 중요한 이유단백질은 근육 유지 및 회복, 면역 기능, 포만감 유지 등 다양한 역할을 합니다. 특히 자취생에게는 식단의 균형과 영양 밀도를 높이는 핵심 요소가 되죠. 하지만 매 끼니 단백질을 챙기기는 쉽지 않아서, 보관이 쉬우면서 활용이 간편한 식품 위주로 리스트를 정리해 보았습니다.보관 간편 + 조리 쉬운 단백질 식품 8가지아래 식품들은 조리나 준비가 간단하면서도 단백질 함량이 높아 초보 자취생에게 적합합니다:식품명장점활용 팁계란가성비 우수 / 조리 자유도 높음삶아서 보관, 계란찜, 계란밥두부식물성 단백질 / 소화 부담 적음부침, 조림, 간장두부닭가슴살고단백 · 저지방굽기만 해도 반찬/샐러드 토핑참치캔장기 보관 가능 / 요리 응용 폭 넓음참치마요덮밥, 김밥 재.. 2025. 9. 16. 이전 1 다음
