자취식습관1 건강을 지키는 자취생의 식습관 일기 by 얄라구진 | 2025.09.12바쁜 자취생활 속, 나만의 건강 루틴 만들기혼자 사는 환경에서는 식사가 대부분 즉흥적으로 결정됩니다. 배달 앱을 열고 “뭐 먹지?”를 고민하다 보면 결국 자극적이거나 기름진 음식으로 하루를 마무리하곤 했습니다. 처음엔 편리했지만, 시간이 흐를수록 피로가 누적되고 소화도 안 되며 아침에 일어나는 것도 힘들어졌습니다. 식습관은 아주 천천히, 그러나 분명히 우리 몸과 마음을 변화시킵니다.1. 아침 챙기기 : 하루가 시작되는 방식의 변화“아침은 자야지”라는 생각이 먼저 들던 날들이 많았습니다. 하지만 공복 상태로 하루를 시작하면 집중력이 떨어지고 점심에 폭식하기 쉬워집니다. 그래서 저는 다음과 같이 간단한 아침 식사를 시작했습니다:바나나 1개 + 두유삶은 계란 + 사과귀리 시.. 2025. 9. 12. 이전 1 다음
