주간반찬1 일주일치 반찬 준비로 요리 스트레스 줄이기 by 얄라구진 | 2025.09.28한 번의 준비로 자취생 식단 고민 끝내기자취 생활에서 매번 “오늘 뭐 먹지?”라는 질문이 귀찮게 느껴질 때가 많습니다. 요리 준비, 조리, 설거지까지 혼자 감당하다 보면 요리 자체가 스트레스가 될 수 있습니다. 그래서 저는 해답으로 '주간 반찬 준비 전략'을 택했습니다.주간 반찬 준비, 왜 자취생에게 좋은가?식비 절약: 배달·즉석식 비중을 줄일 수 있습니다.식단 균형 유지: 미리 탄수화물·단백질·채소 비율을 맞추기 수월합니다.요리 부담 감소: 한 번만 집중 조리하면 매일 조리하지 않아도 됩니다.일주일 반찬 구성 예시 및 보관법종류예시 반찬보관 기간단백질계란말이, 닭가슴살구이냉장 3~4일채소시금치 나물, 애호박볶음냉장 2~3일볶음 / 건반찬멸치볶음, 진미채냉장 1주일절임.. 2025. 9. 28. 이전 1 다음
