직장인자취1 5분 컵밥으로 해결하는 직장인 자취생의 아침 by 얄라구진 | 2025.09.22바쁜 아침에도 챙기는 든든한 습관직장인 자취생에게 아침은 전쟁입니다. 출근 준비, 정신없는 일정 속에서 식사까지 챙기라는 말이 큰 부담이죠. 하지만 아침을 거르면 집중력 저하, 무기력, 폭식 유도 등 하루 리듬이 깨질 위험이 있습니다. 그래서 저는 ‘5분 컵밥’이라는 루틴을 실천해 왔고, 이 글에서는 그 방법과 경험을 공유하려 합니다.왜 아침 식사가 중요한가요?아침 식사는 단순한 한 끼를 넘어서 여러 역할을 합니다:신진대사 활성화뇌에 에너지 공급장 기능 촉진식욕 조절로 과식 방지특히 직장인들에게 아침은 오전 집중력과 직결되므로 커피 한 잔만으로 때우는 것은 장기적으로 손해가 될 수 있습니다.5분 컵밥 아침 루틴 준비물아침을 간편하게 해결하기 위해 필요한 준비물은 다음과.. 2025. 9. 22. 이전 1 다음