집중 시작1 간편한 아침 챙기기 루틴 만들기 by 얄라구진 | 2025.09.02아침의 시작이 하루 전체를 결정합니다자취를 시작하면 아침이 가장 소홀해지기 쉽습니다. 부지런히 준비해야 할 일정들 속에서 아침이 허둥지둥 지나가거나, 심지어 못 챙기고 나가는 날도 많죠. 하지만 하루의 첫 10~20분을 어떻게 보내느냐가 집중력, 기분, 에너지 흐름 모두에 영향을 미칩니다. 이 글에서는 자취생을 위한 '간편하면서도 실용적인 아침 루틴'을 5단계로 구성해 제안합니다.1단계: 기상 직후 물 한 컵 + 공기 환기스마트폰 알림이나 SNS 확인 전에, 우선 해야 할 일은 수분 보충입니다. 수면 중 빠진 수분을 보충하고 신진대사를 깨우는 역할을 하죠. 동시에 창문을 열고 신선한 공기를 들이면 뇌가 ‘새로운 하루’를 인지하기 좋습니다.2단계: 5분 스트레칭 또는 제.. 2025. 9. 2. 이전 1 다음
