혼자살기3 자취하면서 깨달은 진짜 자존감 관리법 by 얄라구진 | 2025.09.20혼자 있을수록 나의 가치가 중요해집니다자취는 자유롭지만 외롭기도 합니다. 혼자 있는 시간이 길어질수록 ‘나는 왜 이 모양일까?’ 하는 생각이 자주 들 수 있어요. 자존감은 외부의 평가가 아니라 나 자신과의 약속과 태도로 조금씩 자라는 겁니다.1. 나와의 작은 약속을 루틴으로 지키기작지만 매일 할 수 있는 루틴은 스스로를 믿는 기반이 됩니다. 예를 들어 다음과 같은 약속을 해 보세요:아침에 일어나면 이불 정리하기하루 한 끼는 직접 차려 먹기자기 전 10분 책 읽기이 약속들을 지켜나가면 “나는 나를 지킬 수 있다”는 믿음이 쌓입니다.2. 감정 기록으로 나를 돌아보기내 마음을 글로 남기는 것은 감정을 이해하고 다스리는 시작입니다. 매일 짧게라도 일기나 메모장에 적어 보세요:.. 2025. 9. 20. 혼자 살아도 동기부여 유지하는 방법 5가지 by 얄라구진 | 2025.08.23왜 혼자 생활에서 동기부여가 중요할까?자취 생활은 자유롭지만 외로움, 무기력, 목표 상실감이 쉽게 찾아올 수 있어요. 혼자 있는 시간이 많아질수록 ‘나를 움직이게 할 힘’이 점점 흐려지기 쉽죠. 그래서 외부 자극에만 기대지 않고, 스스로 동기부여를 만들어 내는 습관이 필요합니다. 이 글에서는 자취생활 중 실천 가능한 동기 유지 전략 5가지를 구체적으로 알려드립니다.동기부여 유지 전략 5가지1. 하루 루틴을 시각화하고 스스로와 약속하기매일 반복되는 일과를 눈에 보이게 정리해 두면 하루가 흐트러지지 않고, 내가 해야 할 것들이 명확해져 집중력이 생겨요.예: 아침에 일어나 스트레칭 → 간단한 정리 → 업무 또는 학습 → 저녁 독서 등 팁: 벽에 계획표 붙이거나 모바일 캘린더.. 2025. 8. 23. 자취생이 꼭 챙겨야 할 기본 건강 습관 5가지 by 얄라구진 | 2025.08.22왜 자취생에게 건강 습관이 중요한가?혼자 사는 생활은 자유롭지만 그만큼 스스로 챙겨야 할 게 많아요. 특히 바쁜 일정, 불규칙한 생활 패턴, 외식 위주 식사 등은 건강에 위협이 될 수 있고, 작은 습관 하나하나가 누적되어 몸에 영향을 줍니다. 이 글에선 자취생도 무리 없이 시작할 수 있는 기본 건강 습관 5가지를 소개하고, 실전에 바로 적용 가능한 팁과 응용 방법까지 같이 담았어요.기본 건강 습관 5가지1. 규칙적인 식사 시간 유지하기끼니 거르기나 늦은 야식, 불규칙한 시간대 식사는 위장에 부담을 줘요. 정해진 시간에 식사 습관을 들이면 소화 리듬이 맞춰지고, 배고픔 관리에도 도움이 됩니다.팁: 아침 / 점심 / 저녁 시간을 대략 정해두고, 식사 리마인더를 휴대폰 알림.. 2025. 8. 22. 이전 1 다음
