눈스트레칭1 눈 피로 줄이는 자취생의 루틴형 생활습관 by 얄라구진 | 2025.10.13디지털 시대의 눈 피로, 자취생도 예외는 없습니다컴퓨터, 스마트폰, 태블릿 등 화면을 보는 시간이 길어지면서 눈 피로 증상을 느끼는 사람이 많아졌습니다. 자취생은 혼자 생활하면서 이런 피로를 조절할 방법이 부족할 수 있는데요, 작은 습관 변화와 루틴이 쌓이면 눈 건강을 지키는 데 큰 도움이 됩니다.좋은 눈 피로 완화 루틴의 기준자극 없이 부드럽게 시작할 것매일 반복 가능할 것즉각적으로 느낄 수 있는 안정감이 있을 것생활 공간에서 자연스럽게 녹아들 수 있을 것눈 피로 완화 루틴 6단계화면 설정 최적화화면 밝기와 주변 조명을 비슷하게 맞추고, 모니터를 눈높이보다 조금 낮게 두어 시선이 아래를 향하도록 조정하면 눈 근육 부담이 줄어듭니다.20-20-20 규칙 실천매 20분마.. 2025. 10. 13. 이전 1 다음
