배달대체요리1 다이어트 중에도 만족스러운 혼밥 전략 by 얄라구진 | 2025.09.04혼밥, 다이어트의 약점이자 강점이 될 수 있습니다다이어트는 굳건한 의지만으로 지속하기 어렵습니다. 특히 자취생은 배달 유혹이 많고 혼자 준비하다 보면 지치기 쉬워요. 그러나 혼자 식사하니까 가능해지는 점도 있습니다. 재료 선택 자유, 조절 가능한 분량, 내 페이스대로 조절할 수 있다는 강점이 있죠. 이 점을 살려 “만족스럽고 지속 가능한 혼밥 다이어트” 전략을 같이 살펴봅시다.1. 저칼로리 + 포만감 있는 식재료 고르기다이어트는 단순히 ‘덜 먹는 것’이 아니며, ‘가성비 있게 먹는 것’이 중요합니다. 같은 예산과 칼로리 안에서 포만감 높은 재료를 선택해야 해요.두부 (100g 약 76 kcal) : 단백질 + 식감계란 (한 개 약 68 kcal) : 단백질 + 지방 균.. 2025. 9. 4. 이전 1 다음
