배치요리1 3일치 식단 미리 해두는 ‘요리 몰아하기’ by 얄라구진 | 2025.10.27왜 3일 치 식단 미리 준비해야 할까?요리 몰아하기, 즉 미리 식단을 준비해 두는 방식은 자취생이나 바쁜 일정이 있는 분들에게 매우 활용도 높습니다. 한 번 조리를 해서 접시에 담거나 용기에 나눠두면 평일 저녁이나 점심때 “뭐 먹지?”라는 고민 없이 바로 한 끼를 해결할 수 있습니다. 실제로 식단을 미리 준비하는 배치 요리는 시간·비용·식단 균형 측면에서 여러 이점을 지니고 있다는 연구도 있습니다. 준비 전에 체크해야 할 4가지 포인트식단 주제 정하기 – 예컨대 ‘단백질 중심’, ‘채소 풍부’, ‘저염식’ 등 이번 3일동안 어떤 테마로 먹을지를 먼저 정해야 합니다.재료 정리하기 – 미리 장을 보며 사용할 재료를 한꺼번에 마련하고, 냉동·냉장 보관 가능 여부도 함께 고려.. 2025. 10. 27. 이전 1 다음
