자존감관리1 자취하면서 깨달은 진짜 자존감 관리법 by 얄라구진 | 2025.09.20혼자 있을수록 나의 가치가 중요해집니다자취는 자유롭지만 외롭기도 합니다. 혼자 있는 시간이 길어질수록 ‘나는 왜 이 모양일까?’ 하는 생각이 자주 들 수 있어요. 자존감은 외부의 평가가 아니라 나 자신과의 약속과 태도로 조금씩 자라는 겁니다.1. 나와의 작은 약속을 루틴으로 지키기작지만 매일 할 수 있는 루틴은 스스로를 믿는 기반이 됩니다. 예를 들어 다음과 같은 약속을 해 보세요:아침에 일어나면 이불 정리하기하루 한 끼는 직접 차려 먹기자기 전 10분 책 읽기이 약속들을 지켜나가면 “나는 나를 지킬 수 있다”는 믿음이 쌓입니다.2. 감정 기록으로 나를 돌아보기내 마음을 글로 남기는 것은 감정을 이해하고 다스리는 시작입니다. 매일 짧게라도 일기나 메모장에 적어 보세요:.. 2025. 9. 20. 이전 1 다음
