자취생루틴2 혼자 사는 삶에서 ‘의미’ 찾는 루틴 구축법 by 얄라구진 | 2025.10.27왜 혼자 사는 삶에서 루틴이 중요한가?혼자 살아가는 삶은 자유롭지만 동시에 ‘이 의미는 무엇일까’라는 질문이 자주 떠오르기도 합니다. 특히 일정한 구조 없이 흘러가는 날들이 반복될 때, 자신이 왜 살아가는지 혹은 무엇을 위해 움직이고 있는지에 대한 공허함이 생기기 쉽습니다. 연구에 따르면 루틴은 우리의 주의력을 집중시키고 일상을 안정시키는 중요한 역할을 합니다. 혼자 사는 환경에서는 이 루틴이 더욱 힘을 발휘하며 자신만의 의미를 찾는 기반이 됩니다.의미 있는 루틴을 위한 3단계 구조내 가치 정의하기먼저 자신의 삶에서 중요하게 생각하는 가치나 역할을 적어봅니다. 예컨대 ‘성장’, ‘창작’, ‘관계’, ‘건강’ 등이 될 수 있습니다. 이 과정을 통해 하루를 의미 있게 만드.. 2025. 10. 27. 나를 응원하는 한 줄 쓰기의 기적 by 얄라구진 | 2025.10.25왜 ‘한 줄 쓰기’가 나에게 필요한가?크리에이터로서, 자취생으로서 매일 다양한 역할을 소화하다 보면 마음이 지쳐갈 때가 많습니다. 그럴 때 “나는 잘하고 있어”, “오늘도 한 걸음 나아갔다” 같은 한 줄이 자신에게 힘이 됩니다. 실제로 짧은 저널링, 즉 “하루에 한 줄 기록하기”는 꾸준함이 힘이 되고 앞으로의 변화에 대한 증거가 된다고 밝혀졌습니다. 이렇듯 간단한 글쓰기 습관이 마음 정리와 성취 감각을 동시에 높여줍니다.한 줄 쓰기 루틴 만들기 4단계시작 시간 정하기하루 중 가장 여유로운 순간을 골라 ‘한 줄 쓰기’ 시간을 고정합니다. 예컨대 아침 커피 타임 5분, 혹은 취침 전 3분 등으로 정하면 습관화가 쉬워집니다.형식 정하기한 줄을 적을 노트, 혹은 스마트폰 글쓰.. 2025. 10. 25. 이전 1 다음
