집콕필라테스1 체형 상관없이 가능한 집콕 필라테스 루틴 by 얄라구진 | 2025.09.18자취방에서도 가능한 무리 없는 홈 필라테스 루틴 소개운동이 필요하다고 느끼지만, 헬스장 등록은 부담스럽고 집에서 뭘 해야 할지 모를 때가 많습니다. 특히 자취 중인 2030 세대에게는 시간도, 공간도, 체력도 넉넉하지 않은 경우가 많습니다. 그럴 때 필요한 게 바로 ‘필라테스 루틴’입니다.1. 왜 필라테스인가?필라테스는 코어 근육을 강화하면서도 유연성과 균형 감각을 함께 길러줍니다. 무릎, 허리, 어깨 등 관절에 부담을 주지 않으며 초보자나 운동이 익숙하지 않은 사람도 안전하게 시작할 수 있습니다. 또한 실내에서 할 수 있어서 날씨나 장소에 구애받지 않습니다.2. 준비물은 요가매트 하나면 충분합니다필라테스를 시작하는 데 필요한 건 요가매트 한 장이면 됩니다. 밴드, 폼.. 2025. 9. 18. 이전 1 다음
