5분저널1 5분 저널로 마음 정리하기: 자취생을 위한 루틴 가이드 by 얄라구진 | 2025.08.27감정을 들여다보는 작은 습관, 왜 저널인가?혼자 있는 시간이 많아지는 자취 생활은 외로움이나 감정의 기복을 더 크게 느끼게 해요. 이런 흐름 속에서 ‘나에게 질문하는 시간’이 없으면, 하루하루가 감정의 파도에 휩쓸릴 수 있어요. “5분 저널”은 복잡한 마음을 간단한 문장으로 정리하는 루틴이죠. 부담스럽지 않은 시간과 형식으로 꾸준히 기록하면 감정 조절, 자기 성찰, 목표 의식 회복까지 이어질 수 있어요.1. 아침 시작: 긍정의 질문 3가지하루가 시작할 때, 아래 세 질문을 자신에게 던져 보세요. 아주 짧은 문장이어도 괜찮아요.오늘 감사한 것 3가지오늘 멋지게 만들 3가지나는 오늘 어떤 사람이 되고 싶은가?예를 들면, 감사한 것: “따뜻한 햇살”, “편안한 아침”, “건.. 2025. 8. 27. 이전 1 다음
