건강습관7 자취생이 꼭 챙겨야 할 기본 건강 습관 5가지 by 얄라구진 | 2025.08.22왜 자취생에게 건강 습관이 중요한가?혼자 사는 생활은 자유롭지만 그만큼 스스로 챙겨야 할 게 많아요. 특히 바쁜 일정, 불규칙한 생활 패턴, 외식 위주 식사 등은 건강에 위협이 될 수 있고, 작은 습관 하나하나가 누적되어 몸에 영향을 줍니다. 이 글에선 자취생도 무리 없이 시작할 수 있는 기본 건강 습관 5가지를 소개하고, 실전에 바로 적용 가능한 팁과 응용 방법까지 같이 담았어요.기본 건강 습관 5가지1. 규칙적인 식사 시간 유지하기끼니 거르기나 늦은 야식, 불규칙한 시간대 식사는 위장에 부담을 줘요. 정해진 시간에 식사 습관을 들이면 소화 리듬이 맞춰지고, 배고픔 관리에도 도움이 됩니다.팁: 아침 / 점심 / 저녁 시간을 대략 정해두고, 식사 리마인더를 휴대폰 알림.. 2025. 8. 22. 이전 1 2 다음
