홈트기초1 하루 10분 홈트레이닝 루틴으로 몸과 마음 챙기기 헬스장 없이도 충분히 가능한 집에서의 운동 습관 만들기운동은 해야겠다는 생각은 늘 있지만, 바쁜 일상 속에서 실천하기란 쉽지 않습니다.시간, 장소, 장비 등 여러 가지 제약 때문에 결국 ‘내일부터’로 미루게 되죠.그러나 운동은 꼭 길고 고된 시간만 필요한 것이 아닙니다.단 10분, 짧은 시간이지만 매일 반복하면 분명한 변화가 생깁니다.특히 자취생이나 직장인, 공부하는 수험생들에게짧고 효율적인 ‘10분 홈트 루틴’은 최고의 선택이 될 수 있습니다.이번 글에서는 장소 제약 없이 누구나 집에서 실천 가능한하루 10분 홈트레이닝 루틴을 소개해드립니다.1. 준비 운동 (2분): 몸을 깨우고 부상 방지하기본격적인 운동에 들어가기 전에 몸을 부드럽게 풀어주는 준비운동은 필수입니다.근육을 이완시키고 순환을 돕는 간단한.. 2025. 8. 23. 이전 1 다음
